[...] Dieta * wprowadzamy zasadę J/NJ * czyścimy miche ze wszelkiego śmiecia, bazujemy na produktach jak najmniej przetworzonych, wywalamy gazowane napoje- zostaje woda, zielona herbata. Trening * głównie trening aerobowy- 30minutowe przebieżki, wycieczki rowerowe * trening siłowy z wykorzystaniem własnego ciała- pompki, podciąganie na drążku i inne [...]
Zielona i czarna herbata otrzymywane są z tej samej rośliny. Różnica w kolorze wynika z tego, że czarna herbata poddawana jest fermentacji, a zielona nie. Ale jedna i druga zawiera cenne bioflawonoidy - przeciwutleniacze, które zmniejszają ryzyko zachorowania na nowotwory i chorobę wieńcową serca. Czarna herbata jest natomiast bogatsza w garbniki [...]
[...] na etapie robienia przetworów pomidorowych, chociaż to bardziej sok niż pulpa, ale smaczne :-)), papryka czerwona, kalafior Napoje: kawa czarna z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona i czerwona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3 (zwiększyłam dawkę o jedną tabletkę), wiesiołek x3 Leki: Estrofem [...]
Podam tu tak ogólnikowo bo przeważnie coś innego codziennie Śniadanie 8;15 -2 kanapki z białym chlebem +jakaś szynka lub ser ogórek + herbata -2 śniadanie 13.05(wtedy mam długą przerwę gdyż mam na południe do szkoły) 3 bułki (pączek, byłka francuska i bułka z makiem) -obiad 17.00 to co mama przygotuje czyli jakiś kotlecik, ziemiaczki, suruweczka i [...]
[...] masłem, pomidor, nektarynka ziemniaki, pierś z kurczaka, oscypek, żurawina, surówka z marchewki i białek kapusty świderek chleb żytni, pierś z indyka, ogórki kiszone, słodka herbata (podano mi gotową) + wybrałam się w góry }:-( myślałam że będzie łatwiej. W Beskidzie, góra Klimczok nic wielkiego, ale dla mnie to było jak wyjście na Mount Everest. [...]
[...] to o tyle dobre, że majówkę chcę spędzić aktywnie, więc nie będę myśleć o gotowaniu i garach. Poniedziałek 27.04.2015 r. – DNT (tydzień 16 dzień 1) Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez x2 Leki: Novothyral 75 na czczo soczewica, indyk, oliwa, awokado, warzywa soczewica, indyk, oliwa, warzywa [...]
[...] mogłoby być skromniej :-) nie mam w 100% zdrowego podejścia do jedzenia. Dążę jednak do tego :-)) Poniedziałek - 25.05.2015 - DT (tydzień 1 dzień 1) Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wapń+magnez+cynk x2 Leki: Novothyral Dieta: /SFD/Images/2015/5/26/d20f2e4945c04baabfc5719c8b39b68b.jpg Trening - w [...]